нервный срыв: симптомы и лечение

Нервный срыв: симптомы и лечение

Вопрос: Заметила, что в последнее время у меня участились нервные срывы. Расскажите, что такое нервный срыв и как можно его избежать.

Ответ: Понятие «нервный срыв» в медицине отсутствует. Обычно под этим понимают кратковременную потерю контроля над собой. Это своего рода защитная реакция вашего организма, которая является следствием перенапряжения или длительных высоких психологических нагрузок. Иногда, нервный срыв - это лучший способ эмоциональной разрядки. Главное, чтобы он не повлек за собой тяжелых последствий.

Симптомы нервного срыва могут быть разными. Чаще всего наблюдаются расстройства вегетативной системы, сердечной деятельности и резкие смены настроения. При этом человек начинает испытывать хроническую усталость и постоянную слабость. Он становится раздражительным и злым. Ему может казаться, что отношение окружающих стало более придирчивым и неоднозначным.

Такое расстройство наблюдается в основном у женщин. Мужчины, четко разграничивающие служебные и домашние обязанности, редко оказываются в таких ситуациях. Чтобы не допустить перехода через опасную черту, надо задуматься о том, как пересмотреть тот воз ответственности, который приходится «тянуть». Попробуйте перераспределить нагрузку, например, отдать часть обязанностей родственникам. В такой ситуации просто необходим полноценный отдых. Не забывайте про чистый свежий воздух, ежедневные прогулки, общение с друзьями.

Если обычные средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который примет решение о привлечении к лечению других специалистов. Помните, что нервный срыв никогда не возникает из ничего – это результат цейтнотов на работе, семейных конфликтов или стрессов, нежелательные последствия которых могут проявиться через некоторое время.