как самостоятельно справиться с депрессией

Как самостоятельно справиться с депрессией

Тоска, скука, жалость к себе из-за обид и дурное настроение зачастую ошибочно считаются депрессией. На самом деле нельзя путать эти понятия, так как перебороть банальную хандру вам не составит труда, а вот с депрессией дела обстоят серьезнее. Врачи считают депрессию заболеванием, которое нужно лечить с помощью профессионалов. Но не стоит огорчаться, мы расскажем вам, как справиться с депрессией самостоятельно на ранних этапах не оставляя проблему на произвол судьбы.

Очень важно обнаружить депрессию с начала ее развития, ибо последствия, подобно осложнениям после гриппа, могут оказаться серьезными – заболевания сердца и даже инфаркт, расстройства психики и нервной системы.

Опасные сети алкоголя

Алкоголь, к сожалению, считают наиболее действенным методом борьбы с депрессией. В самом деле, создается иллюзия покоя и отсутствия угрюмых мыслей с каждой выпитой рюмкой. Но это далеко не самый удачный выбор, который поможет только на короткий промежуток времени и послужит причиной новой проблемы – истощение нервной системы.

Не нужно рисковать, злоупотребляя спиртным – это коварная ловушка, которая обманывает организм и лишь создает видимость благополучия. Более того, зависимость от алкоголя зачастую формируется на фоне депрессии, что приводит к стремительному ухудшению состояния организма.