не замыкаться в себе

Не замыкаться в себе

Человек, страдающий депрессией, не желает ни с кем общаться, встречаться и даже покидать дом. Однако он понимает, что в любой момент возникнет необходимость сходить в магазин, библиотеку, на работу или учебу, забрать ребенка из детского сада, ведь жизнь вокруг нас бьет ключом. Как справиться с депрессией самостоятельно, не выходя из дома? Никак. Нет времени сидеть, сложа руки, нужно двигаться вперед, общаться. И тогда рано или поздно жизнь наладится.

Ни в коем случае нельзя заниматься самокритикой и замыкаться в себе – это грозит появлением глубокого внутреннего конфликта у человека. Ведь одинокий человек, который то и дело жалеет себя и обдумывает ситуации, провоцирующие депрессию, рискует забыть разницу межу реальностью и придуманными обстоятельствами.

Найти себе занятие

Вам удалось не замыкаться в себе в период депрессии? Это уже пол дела. Сейчас ваша главная задача – найти интересное занятие. Сначала заставляя себя, а потом с заметной легкостью и неподдельным интересом. Занятия, которые помогут вам отвлечься, могут быть мелкими и серьезными.

К мелким делам можно отнести небольшой ремонт квартиры, большую стирку, перемещение мебели, тщательную проверку вещей в шкафу и кладовки и т. Д. Трудно поверить, но процесс уборки вещей личного  пространства является очень эффективным. Смена места работы, путешествие или приобретение авто можно тоже отнести к мелким занятиям. Появление новых, занимательных и активных событий в жизни – основная цель данного метода.

Существенные занятия. Переосмыслить свои поступки и реакции, посмотреть на депрессию как на определенный процесс с множеством характерных деталей поможет вам найти выход из сложной ситуации.

Попробуйте заняться йогой. Ведь человеку, подверженному депрессии, свойственно пассивное отношение к реальности, погруженность в себя, непризнание суеты. Эти качества – то, что нужно для новичка. Присоединитесь к школе саморазвития, изучающей основные положения йоги, биоэнергетику, ясновиденье и т. П. Купив достаточно книг по этой теме, можно заниматься самостоятельно. Занятия такого рода настолько захватывающие, что депрессия уходит незаметно.

И напоследок, мы рекомендуем, не боятся поделиться своей проблемой с доктором. Этот способ тоже может считаться самостоятельным в преодолении депрессии. Ведь к депрессии приводят душевные проблемы, а значит помогать себе нужно самому. Психотерапевт при этом может послужить гидом,  помощником заблудшего странника.